Haber Detayı
15 Eylül 2020 - Salı 12:47
 
Bu besinler hızla yağ yakıyor ve birçok hastalıktan koruyor
Bu besinler hızla yağ yakıyor ve birçok hastalıktan koruyor
SAĞLIK Haberi
Bu besinler hızla yağ yakıyor ve birçok hastalıktan koruyor

Uzmanların son yaptığı araştırmalara göre, bu besinler hızla yağ yakıyor ve birçok hastalıktan koruyor. Hem hızlı hem sağlıklı kilo vermek için yağ yakımını hızlandıran bu besinlerin mutlaka diyet listesine dahil edilmesi tavsiye ediliyor. İşte hızla kilo verdiren besinler...

Hem hızlı hem sağlıklı kilo vermek isteyenler mutlaka yesin! Vücuttaki yağları yakıp, geçiyor...

Uzmanlar bol bol lifli gıda tüketmemiz gerektiğini vurguluyorlar. Lifli yiyecekler tüketerek hızla zayıflayacağınız gibi aynı zamanda birçok hastalıktan da korunmuş olursunuz.

Araştırma | Lifli gıdalar kanser tedavisinin olumlu etkisini artırıyor,  probiyotikler azaltıyor | Euronews

Lifli gıdaların diğer önemli bir yararı da, kolesterolü düşürücü etkisini safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürerek, daha uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu fonksiyonu da, bir ölçüde besin alımının azalmasını sağlar. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki lifli gıdalar tüketmek kolesterolü düşürdüğü için kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini 9 oranında düşürüyor.

Her gün 7 gram lif tüketmek felç geçirme riskini 7 azaltıyor. Ayrıca karmaşık diyet programları yerine günlük besinleriniz arasında ihtiyacınız kadar lifli besin eklemenin daha fazla kilo verdirdiği de araştırmacılar tarafından kanıtlanmış bir gerçek.

İşte mutlaka beslenmenizde yer vermeniz gereken lifli gıdalar…

Antep Fıstığı
Portakal
Kuru İncir
Kakao
Enginar
Bulgur
Mısır
Tahıl
Yulaf Ezmesi
Badem
Tatlı Patates
Muz
Brokoli
Bezelye
Avokado
Nar
Elma
Soya Fasulyesi
Armut
Havuç
Çilek
Dut
Böğürtlen
Hindistan Cevizi
Bamya
Kabak
Brüksel Lahanası
Şalgam
Patlıcan
Kereviz
Müsli
Kepekli Makarna

Kaynak: Takvim Gazetesi

Kaynak: Editör: Seçil Güler
Etiketler: Bu, besinler, hızla, yağ, yakıyor, ve, birçok, hastalıktan, koruyor,
Yorumlar
Haber Yazılımı